Différentes approches de la contraception naturelle
Contrairement aux méthodes de contraception hormonale telles que la pilule contraceptive, l’anneau vaginal, l’implant, le stérilet ou les spermicides, la contraception naturelle ne nécessite aucun dispositif médical ni l’utilisation d’hormones synthétiques. Il s’agit d’une méthode de contraception non hormonale qui n’a aucun impact sur le cycle menstruel féminin ni sur l’appareil reproducteur masculin (comme la pilule contraceptive pour hommes). Plusieurs méthodes de contraception naturelle existent, toutes ayant en commun l’absence d’effets secondaires sur l’organisme.
En effet, l’utilisation d’hormones synthétiques peut entraîner chez certaines femmes une prise de poids, une diminution de la libido, une sécheresse vaginale ou des migraines. Des études ont également mis en évidence une augmentation du risque de cancer du sein et de l’utérus, mais une diminution du risque de cancer des ovaires et de l’endomètre. Chez les hommes, il est dit que la pilule contraceptive peut augmenter le taux de cholestérol.
Les méthodes de contraception naturelle ne comportent aucun risque pour la santé, mais elles présentent l’inconvénient de ne pas être fiables à 100%.
Si vous avez des doutes concernant votre santé, vous pouvez prendre rendez-vous pour une téléconsultation.
La méthode Ogino ou méthode du calendrier
Cette méthode de contraception naturelle consiste à identifier les périodes de fertilité en utilisant un calendrier afin d’éviter les rapports sexuels non protégés pendant ces périodes. Cette contraception non hormonale nécessite une période d’observation d’au moins 12 cycles pour calculer de manière fiable la durée du cycle la plus courte et la plus longue. Le premier jour de la période de fertilité correspond à : 10 + le nombre de jours du cycle le plus court – 28. Le dernier jour de la période de fertilité correspond à : 17 + le nombre de jours du cycle le plus long – 28. Vous pouvez également utiliser une application mobile pour plus de simplicité.
La méthode Billings
Également connue sous le nom de méthode de la glaire cervicale, cette méthode de contraception sans hormones consiste à repérer la période fertile en observant la consistance de la glaire cervicale présente dans le vagin. En effet, pendant l’ovulation, cette glaire est abondante et fluide pour faciliter le passage des spermatozoïdes. Il est donc recommandé d’éviter les rapports sexuels non protégés jusqu’à 4 jours après l’apparition de cette glaire. Cette méthode de contraception naturelle n’est pas recommandée pour les femmes ayant des sécrétions trop abondantes ou trop légères.
La méthode de la température basale
Lorsqu’une femme ovule, sa température corporelle augmente d’environ 0,2 à 0,5°C. La méthode de la température basale propose donc d’avoir des rapports sexuels non protégés uniquement après cette augmentation de température. Cette méthode est contraignante car elle nécessite de prendre sa température chaque matin dès le réveil. Cependant, il est important de noter que de nombreux facteurs peuvent également augmenter la température corporelle, tels que le stress, une infection entraînant de la fièvre, un effort physique ou la prise de certains médicaments. Cette méthode nécessite donc une bonne connaissance de son propre corps ainsi qu’une période d’observation de plusieurs mois. Pour accroître sa fiabilité, il est possible de combiner cette méthode avec la méthode Billings. Cette combinaison est alors appelée méthode sympto-thermique.
La méthode Mama ou méthode de l’allaitement maternel
Cette méthode de contraception naturelle s’adresse aux jeunes mères dans les 6 mois suivant l’accouchement. En effet, l’allaitement possède des propriétés contraceptives grâce à la sécrétion de prolactine, qui bloque l’ovulation. Pour l’utiliser de manière sûre, il est nécessaire d’allaiter de manière exclusive ou presque exclusive (pas plus de 6 heures d’intervalle entre deux tétées, y compris la nuit) et de ne pas avoir repris de saignements vaginaux après les saignements survenant 10 jours après l’accouchement.
La méthode du retrait
Enfin, la méthode du retrait repose sur le contrôle de l’éjaculation masculine. Cette méthode est considérée comme la moins fiable pour éviter une grossesse non désirée, car le contrôle de l’éjaculation doit être parfait et des spermatozoïdes peuvent être présents dans le liquide pré-séminal de l’homme. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un gynécologue en ligne !
Note : Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Pour toute question ou préoccupation concernant la contraception, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié.